الشعر الأبيض مزعج في حد ذاته وخصوصًا إذا ظهر مبكرًا أي في سن صغير ، إما بسبب الوراثة أو العوامل الأخرى، ونرغب دائمًا في إزالته أو إخفائه بشتى الطرق مثل الصبغات الكيميائية وغيرها.
ما هو حمض الفوليك:
يتكون حمض الفوليك من الهيدروجين والكربون والنيتروجين وهو أحد فيتامينات ب المركبة ويعرف بـ B9، ويعتبر من الفيتامينات المهمة للجسم ونقصه يسبب بعض المشكلات الصحية.
فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض:
- يعزز إنتاج الميلانين في الشعر، وبالتالي يحفز نشاط الصبغات ولون الشعر فيقلل من ظهور الشعر الأبيض أو تأخيره.
- يوفر التغذية اللازمة فيمنع تساقط الشعر ويدعم نموه بالشكل السليم.
- يمد بصيلات الشعر بالفيتامينات اللازمة والمعادن اللازمة لتقوية الشعر.
- مع نقص هذا الفيتامين يقل نمو الشعر مما يؤدي لتغيير لونه للون الرمادي أو الأبيض وظهور علامات الشيب.
- يزيد إنتاج كرات الدم الحمراء مما ينشط الدورة الدموية في الشعر فيؤخر ظهور الشعر الأبيض.
- كما ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك لأنه مسئول عن تقسيم وإنتاج جميع خلايا الجسم.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:
- السبانخ.
- البرتقال.
- البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء.
- الأرز الأبيض.
- كبدة الأبقار.
- الأفوكادو.
- الخس الروماني.
- الخضروات الورقية كالخس والقرنبيط والبروكلي.
- الفراولة.
- اللحوم الحمراء.
- المكملات الغذائية المتواجدة في الصيدليات.
- سمك السلمون والتونة.
حمض الفوليك للشعر هل يسمن؟
أثبتت الكثير من الدراسات أنه لا توجد أي علاقة بين فوائد حمض الفوليك للشعر والسمنة، فهذا النوع يتم استخدامه كمكمل غذائي في حالة قلة الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية، فهو لا يزيد الوزن مطلقًا وبمجرد عودة الرغبة في تناول الطعام ورجوع الشهية فقد يزيد الوزن بشكل بسيط لرجوع الجسم لحالته الطبيعية.
فيتامينات أخرى تمنع من ظهور الشيب:
1- فيتامين أ:
يساعد في إنتاج المادة الدهنية التي تعزز من الحفاظ على لون الشعر وتحميه من الشيب.
2- فيتامين C:
غني بمضادات الأكسدة فيحمي خلايا الجسم من التلف، ويعزز من إنتاج الميلانين الذي يمنع من ظهور الشعر الأبيض.
3- فيتامين ب:
يعزز من صحة الشعر، ويعمل على استعادة لون الشعر الطبيعي بعد ظهور الشيب، وهي فيتامينات متوفرة في الصيدليات.
فوائد حمض الفوليك للشعر الخفيف:
- يعالج مشكلات تساقط الشعر كالشعر الهايش الغير صحي.
- يضفي على الشعر اللمعان والحيوية لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.
- عند تناول البيوتين من حمض الفوليك فإنه يعمل على زيادة نمو الشعر، بالإضافة إلى أن فوائد حمض الفوليك للشعر كثيرة ومتنوعة لصحة الشعر عموما وخاصة الشعر الخفيف والأبيض.
حمض الفوليك للشعر مع الشامبو:
يمكنك طحن 2 قرص من حمض الفوليك على الشامبو، ويستخدم عند غسل الشعر باستمرار.
فوائد حمض الفوليك للأطفال:
أكدت دراسات نشرتها مجلة الطفل أن حمض الفوليك إذا أضيف مع الخبز والدقيق فإنة يقلل من أمراض الكلى وسرطان الدماغ عند الأطفال، ونتجت هذه الظاهرة بسبب ازدياد معدل الإصابة بالمرض لدى الأطفال بين عامي 1986 و 1997.
فوائد عامة لحمض الفوليك:
- يحافظ على صحة الدماغ مما يقلل من الزهايمر.
- يمنع حدوث السكتات الدماغية.
- يمنع الأرق والاكتئاب.
- يقي من الإصابة بالأنيميا.
- يعالج مشاكل اللثة.
- يزيد من قوة المناعة داخل الجسم.
- يحمي من الإصابة بسرطان القولون.
