هل الحليب يبطل مفعول السم في الجسم؟ يحتوي الحليب على الكثير من العناصر والفيتامينات الهامة كالكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم وفيتامين د، التي تفيد الصحة العامة للإنسان وطرد السموم من الجسم، وحماية العظام وتقوية المناعة، ويعد الأنواع الأكثر استخداما هو حليب الأبقار والأغنام والماعز وينتشر بكثرة في الدول العربية، ويختلف معدل الفائدة منه على حسب محتواه من الدهون وطريقة المعالجة التي جاء منها والنظام الغذائي التي كان يتغذى عليها الحيوان، ونوضح لكم فوائد الحليب للجسم فيما يلي.
فوائد الحليب للجسم
يحتوي الحليب على الكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيم وفيتامين ب 12 وفيتامين أ والفسفور والزنك والسيلينيوم، وكل هذه العناصر لها دور فعال في بناء جسم متكامل عند تناول كوب واحد من الحليب يوميا.
- يساعد الحليب على تقوية العظام والمناعة إذا تم تناوله يوميا.
- تعديل الحالة النفسية والمزاجية، لأنه يحتوي على فيتامين د الذي ينتج هرمون السيروتونين المسئول عن تعديل المزاج.
- يعد الحليب مصدر غني بالبروتين حيث يساهم في النمو الطبيعي والمكتمل لجسم الإنسان إضافة إلى تقوية الجهاز المناعي.
- يحتوي الحليب على أنواع الأحماض الأمينية الكاملة التي يحتاجها الجسم البشري للقيام بكامل وظائفه بالشكل السليم.
- الحليب غني بالكالسيوم الذي يساعد في حماية العظام والأسنان ونموهما بشكل طبيعي وصحي.
- الحليب له دور فعال في عملية الأيض، وتكوين خلايا الدم الحمراء، لأنه يحتوي على فيتامين ب 12.
- يعزز من صحة القلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم، الذي يقلل من ضغط الدم ويوسع الأوعية الدموية مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن الحليب البقري يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، والتي لا بد من الاعتدال في تناول منتجات الألبان.
- يساهم الحليب على منع زيادة الوزن ويقلل من خطر الإصابة بالسمنة، وخاصة عند إضافة الحليب كامل الدسم إلى النظام الغذائي.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان لاحتوائه على فيتامين د والكالسيوم، فالكالسيوم يحمي بطانة المعدة فيقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، ولكن ننتظر مزيد من الأبحاث حول هذه النقطة.
فوائد شرب الحليب قبل النوم
ينصحن الكثير من الأمهات أولادهن بتناول كوب من اللبن قبل الذهاب إلى النوم، حتى يحصلوا على نوم هادئ ومريح مع كامل الاسترخاء، لذلك هل توجد فوائد من شرب الحليب قبل النوم على البالغين وصغار السن.
- يساعد شرب الحليب قبل النوم في الحصول على نوم مريح وهادئ كما يساهم في الاسترخاء، لأنه يحتوي على مركبات كيميائية مثل الميلاتونين والتريبتوفان، فلهما تأثير على النوم الجيد.
- يحارب صعوبة النوم لدى كبار السن كما نشرت المجلة العلمية المختصة بطب كبار السن (BMC Geriatrics).
- يقلل الشعور بالجوع أثناء الليل فيمنعك من الاستيقاظ في نصف الليل لتناول الطعام.
- يساهم في بدء يوم جديد مليئ بالطاقة والحيوية والنشاط.
- يقلل شرب الحليب قبل النوم من التوتر والقلق، لأن له تأثير مهدئ على الجسم فيخفض من الكورتيزول وارتخاء العضلات.
- يحسن صحة البشرة ويمنحها مظهرا أكثر شبابا.
ماهي علامات خروج السموم من الجسم
يصاحب خروج السموم من الجسم الكثير من الأعراض والعلامات التي توضح أن الجسم يحاول محاربة السموم والتخلص منها، ونوضح لكم أهم علامات خروح السموم من الجسم.
- أعراض الأنفلونزا المعروفة كالصداع والخمول.
- آلام مؤقتة للعضلات.
- لسان مصقول.
- إمساك وغثيان.
- إسهال وغازات.
- ضعف وصعوبة في النوم.
- التهيج.
هل الحليب يبطل مفعول السم في الجسم؟
ينصح الكثير من الأطباء بتناول الحليب ومشتقاته لأن له دور فعال في طرد السموم من الجسم، كما يمكن الحفاظ على صحة الأسرة بتناول الوصفة الأتية من مشروب الحليب.
المكونات
- كمية من أوراق النعناع.
- كمية من أوراق الكزبرة.
- كمية من اللبن.
- نصف ملعقة من الكمون المطحون.
- قليل من الملح.
- جزر مقطع إلى شرائح.
الطريقة
- قومي بصب اللبن في إناء.
- اطحني أوراق النعناع مع الكزبرة.
- قطعي الجزر إلى شرائح.
- أضيفي الأعشاب والجزر إلى اللبن.
- أضيفي الملح وبذور الكمون.
- قلبيه جيدا واتركيه لعدة ساعات.
- قومي بتصفيته، وشربه مرتين يوميا.
كما ينصح أيضا بتناول الحليب بالبلح فهو يخلص الكبد والكلى من السموم ويحسن من وظائفهما.
