بدأ معظم من يعانون بالوزن الزائد البحث عن أنظمة حديثة لخسارة الوزن الزائد، وتصدرت أنظمة رجيم مها راداميس محركات البحث في الفترة الأخيرة بسبب أنها لا تترك أي آثار جانبية وتعمل على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة لاحتواء الأنظمة التي تقدمها على وجبات مليئة بالعناصر الأساسية التي تساعد في سرعة حرق الدهون وسد الشهية، ولقبت أنظمتها بأنظمة التخسيس السريع.
أنظمة رجيم مها راداميس
لا بد من تناول 2 كوب من الماء والليمون يوميا قبل تناول وجبة الإفطار، وإذا شعرت بالجوع يمكنك تناول الخس والخيار بين الوجبات، ويمكنك إضافة زيت الزيتون إليهما.
اليوم الأول والثاني على النحو التالي:
بالنسبة لوجبة الإفطار:
- ثمرة فاكهة مع قطعة من الجبن القريش وكوب شاي بدون سكر أو سكر دايت.
بالنسبة لوجبة الغداء:
- طبق كبير من السلطة مضافا لها الليمون والكرفس، وشريحة من السمك المشوي.
بالنسبة لوجبة العشاء:
- طبق متوسط من السلطة مع بيضة مسلوقة وشريحة خبز وتناول الخس والخيار.
اليوم الثالث والرابع كالأتي:
بالنسبة لوجبة الإفطار:
- إناء متوسط من البليلة وتناول الموز.
بالنسبة لوجبة الغداء:
- ربع من الدجاج المشوي مع طبق خضار بدون دهون وطبق كبير من السلطة.
بالنسبة لوجبة العشاء:
- عيش سن أو توست مع الجبن.
اليوم الخامس والسادس:
بالنسبة لوجبة الإفطار:
- تناول برتقال مع ثمرة تفاح.
بالنسبة لوجبة الغداء:
- شريحة من اللحم المشوي وطبق كبير من السلطة الخضراء.
بالنسبة لوجبة العشاء:
- طبق كبير من الفاكهة بعيدا عن التين والبلح والعنب.
نصائح مها راداميس:
تقدم مها رادميس الكثير من النصائح العامة لمن يريدون إنقاص الوزن في وقت سريع والحصول على وزن مثالي فيما يلي:
- لا تتناول أكثر من 3 ملاعق أرز أو مكرونة، والخبز لا يزيد عن ربع قطعة فقط.
- تناول سناكس خفيفة من الخضروات كل 3 ساعات حتى لا تشعر بالإرهاق والجوع.
- تناول الخضار بين الوجبات.
- شرب كمية كافية من الماء يوميا.
- تناول 2 ملعقة من الجبن أو القشطة أو بيضة واحدة مسلوقة مع خبز توست.
- تناول كوب من الشاي أو القهوة أو الموز في حالة الشعور بالجوع.
- يمكنك تناول الآيس كريم ولكن لا تزيد عن 30 جرام أو قطعة صغيرة من البسبوسة.
- مع اتباعك لهذه النصائح ستخسر الكثير من الوزن بسهولة شديدة وفي فترة قليلة لأن النظام الغذائي الصحي والسليم يحافظ على صحتك وتفقد وزنك.
- الابتعاد تماما عن تناول المشروبات الغازية لأنها تحتوي على العديد من السكر.
رجيم مها راداميس السريع للتخلص من دهون البطن والأرداف:
بالنسبة لوجبة الإفطار:
- بيضة مسلوق مع كوب عصير
- أو بسكويت مع كوب من الشاي بالحليب بدون سكر.
- أو شريحتين توست مع جبنة قريش
بالنسبة لوجبة الغداء:
- قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة مع طبق كبير من السلطة الخضراء والليمون.
- أو طبق خضار على البخار و 2 بيضة مسلوقة وطبق سلطة خضراء.
- أو علبة تونة مصفاه من الزيت ويضاف لها الليمون وطبق سلطة خضراء.
- أو شريحة لحم مشوي مع طبق سلطة خضراء.
بالنسبة لوجبة العشاء:
- علبة زبادي مع شريحة أناناس.
- أو علبة زبادي مع تفاح أو كيوي.
