فوائد شرب الميرمية للنساء، منذ القدم، احتلت الميرمية مكانةً خاصةً في عالم الطب البديل، وتنوعت استخداماتها وفوائدها لتُصبح رفيقةً للمرأة في رحلتها نحو الصحة والجمال.
في هذا المقال، سنغوص في رحلةٍ لاكتشاف فوائد شرب الميرمية للمرأة، من تخفيف آلام الدورة الشهرية إلى تحسين صحة البشرة والشعر، مرورًا بتعزيز جهاز المناعة ودعم صحة الجهاز الهضمي.
ماذا تفعل الميرمية في جسم المرأة؟
تُعرف الميرمية بأنها عشبة ذات خصائص طبية متعددة، ولها تأثير إيجابي على صحة المرأة بشكل خاص. إليك بعض فوائد الميرمية للمرأة:
1. تخفيف أعراض الدورة الشهرية:
- تُساعد الميرمية على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها، وذلك لاحتوائها على مركبات تشبه هرمون الإستروجين.
- تُقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل الانتفاخ وتقلبات المزاج والصداع.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي:
- تُساعد الميرمية على تحسين الهضم وتخفيف آلام المعدة والانتفاخ.
- تُعالج الإسهال وتُقلل من الغازات.
- تُساعد على إفراز العصارة الصفراوية، مما يُحسّن امتصاص الدهون.
3. تعزيز صحة الجهاز التنفسي:
- تُخفف الميرمية من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا مثل السعال والتهاب الحلق.
- تُعالج احتقان الصدر وتُسهل التنفس.
4. تقوية جهاز المناعة:
- تُساعد الميرمية على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
- تُعتبر مضادًا للأكسدة، مما يُحارب الجذور الحرة ويُحافظ على صحة الخلايا.
5. تحسين صحة البشرة:
- تُساعد الميرمية على تنظيف البشرة ومقاومة حب الشباب.
- تُقلل من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
هل الميرمية ترفع هرمونات الانوثة؟
تلعب الميرمية دورًا هامًا في تنظيم هرمونات الانوثة لدى المرأة، إليك بعض النقاط الهامة:
1. رفع هرمون الإستراديول:
- تُساعد الميرمية على تحفيز إنتاج هرمون الإستراديول، وهو هرمون الأنثى الرئيسي.
- يُساهم ارتفاع هرمون الإستراديول في تحسين خصوبة المرأة، وتقليل أعراض انقطاع الطمث، وتعزيز صحة العظام.
2. تنظيم إفراز الهرمونات:
- تُساعد الميرمية على تنظيم إفراز هرمونات أخرى مثل هرمون التستوستيرون والبروجسترون.
- يُساهم ذلك في علاج اضطرابات الدورة الشهرية، وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض، وتحسين صحة المبايض.
3. علاج الحالات المرتبطة بنقص الهرمونات الأنثوية:
- تُساعد الميرمية في علاج أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل.
- تُخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل الانتفاخ وتقلبات المزاج والصداع.
4. علاج ارتفاع هرمون البرولاكتين:
- تُساعد الميرمية على خفض مستويات هرمون البرولاكتين، وهو هرمون يُعيق إنتاج هرمون الإستراديول.
- يُساهم ذلك في علاج العقم وتنظيم الدورة الشهرية وتحسين صحة الثدي.
هل يجوز شرب الميرمية اثناء الدورة الشهرية؟
يُعتبر شرب الميرمية أثناء الدورة الشهرية آمنًا لمعظم النساء تساعد الميرمية على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها، وذلك لاحتوائها على مركبات تشبه هرمون الإستروجين.
و تُساعد على تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل الانتفاخ وتقلبات المزاج والصداع.
هل تساعد الميرمية على تنظيف الرحم؟
- قد يساعد الاستعمال المنتظم لزيت الميرمية على التقليل من فرص إصابة الرحم ببعض الأمراض والمشكلات الصحية التي قد يكون الرحم أكثر عرضة للإصابة بها بشكل خاص مع دخول المرأة سن انقطاع الطمث.
- و تساعد الميرمية على الحد من اعراض الدورة الشهرية ومن الالم الذي يمكن ان ينتج عنها وخصوصاً في منطقتي الظهر والبطن.
- تعمل على تنقية الرحم من بقايا الدورة ومن تلك التي يمكن ان تنتج عن حالات مثل الاجهاض. وهو ما يساعد على الحفاظ على صحته وعلى اعداده للحمل الجديد في حال حدوثه بأفضل الطرق.
- يمكن الاستفادة من هذه العشبة ايضاً من اجل تنظيف الرحم بعد الولادة لإعادته الى صحته وحالته الطبيعية. و تحمي الرحم من الامراض وبعض المشاكل مثل النزيف والاورام وتعمل على تحسين عمله.
هل الميرمية تساعد على تنشيط المبايض؟
- تُظهر بعض الدراسات نتائج إيجابية محتملة تشير إلى دور الميرمية في تحسين صحة الجهاز التناسلي لدى المرأة، ممّا قد يُساهم بشكل غير مباشر في تنشيط المبايض.
- تُعدّ الميرمية غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحافظ على صحة الخلايا.
- قد تُساعد مضادات الأكسدة في حماية المبايض من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، ممّا يُساهم في تحسين وظائفها.
- تُساعد الميرمية على تنظيم إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون الإستراديول والبروجسترون.
- قد يُساهم ذلك في تحسين صحة الدورة الشهرية وتنظيم وظائف المبايض.
- تُظهر بعض الدراسات أن الميرمية قد تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.
- قد يُساعد ذلك في تقليل الالتهاب المزمن في منطقة الحوض، ممّا قد يُحسّن من صحة المبايض.
- تُشير بعض الدراسات إلى أنّ الميرمية قد تُساهم في تحسين جودة البويضات و قد يُساعد ذلك في زيادة فرص الحمل.
هل الميرمية تساعد على تكبير الثدي؟
- تحتوي الميرمية على مركبات تشبه هرمون الإستروجين، ولكن بتركيزات منخفضة جدًا لا تكفي للتأثير على حجم الثدي بشكلٍ ملحوظ.
- يُعتقد أنّ هذه المركبات قد تُحفّز إنتاج بعض الخلايا الدهنية في الثدي، نبات المرمية منتج لهرمون الاسترجين وهو بدوره هرمون انثوي يفيد بتكبير الصدر
متى شرب الميرمية وقت الدورة
- تشير بعض المعتقدات الشعبية إلى أن الميرمية قد تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيمها.
- أظهرت دراسة نشرت عام 2019 أنّ تناول الميرمية قبل بدء الدورة الشهرية قد يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الطمث، مثل الانتفاخ وتقلبات المزاج.
كيفية استعمال الميرمية للنساء
يمكن تحضير شاي الميرمية من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- وضع ملعقتان كبيرتان من أوراق الميرمية الطازجة أو ملعقة كبيرة واحدة من أوراق الميرمية المجففة في كوب.
- تعبئة الكوب بمياه مغلية.
- تغطئة الكوب وتركه لبضعة دقائق.
- شرب الشاي بعد تصفيته من الأوراق.
قد يهمك معرفة: طريقة عمل الجبنة القريش من الزبادي
فوائد شرب الميرمية قبل النوم
اشتهرت الميرمية بخصائصها المهدئة التي تُساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. إليك بعض فوائد شرب شاي الميرمية قبل النوم:
1. تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر:
- يحتوي شاي الميرمية على حمض الروزمارينيك (Rosmarinic acid) الذي يُضفي عليه خصائص مهدئة تُساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
- يُنصح بتناول كوب من شاي الميرمية الدافئ قبل النوم للاسترخاء وتحسين جودة النوم.
2. علاج الأرق والحصول على نوم أفضل:
- تُساعد الميرمية على علاج الأرق والحصول على نوم أفضل، خاصةً في أوقات التعب والإجهاد.
- تُحفّز الميرمية إفراز الميلاتونين، وهو هرمون النوم الطبيعي في الجسم.
3. تحسين حالات الاكتئاب الخفيف:
- أظهرت بعض الدراسات أن الميرمية قد تساعد في تحسين حالات الاكتئاب الخفيف التي تسببها عادةً الضغوطات والتعب المتواصل.
- تخفف الميرمية من أعراض القلق والتوتر، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية بشكل عام.
تعرفي على: فوائد الحلفا بر للنساء
4. تخفيف الألم والصداع:
- تُستخدم الميرمية لتخفيف الألم والصداع الناتج عن الحالات العصبية والتوتر.
- تُساعد خصائصها المضادة للالتهابات على تهدئة الجسم وتخفيف آلام العضلات.
5. علاج اضطرابات النوم المرتبطة بالسعال ونزلات البرد:
- يمكن استخدام شاي الميرمية لعلاج اضطرابات النوم المرتبطة بالسعال ونزلات البرد.
- تخفف الميرمية من احتقان الحلق وتساعد على التنفس بشكل أفضل، مما يُساعد على النوم بشكل مريح.
المصادر:
https://www.healthline.com/nutrition/sage
موضوعات متعلقة:
