علاج عسر الهضم بالمنزل، مع مرور الوقت وتغير أسلوب الحياة والنظام الغذائي، قد يعاني الكثير منا من مشاكل عسر الهضم التي قد تؤثر على جودة الحياة اليومية. يمكن لبعض الخطوات البسيطة في المنزل أن توفر بعض الراحة وتخفف من أعراض عسر الهضم
ما هو اسرع علاج لعسر الهضم؟
أسرع علاج لعسر الهضم يمكن أن يختلف باختلاف الأسباب ودرجة الحالة. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم بشكل سريع:
- تناول الأطعمة الخفيفة: ابدأ بتناول وجبات خفيفة مثل الشوربات الخضراء أو الحساء الخفيفة لتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي.
- شرب الماء: تأكد من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للمساعدة في هضم الطعام بشكل أفضل.
- تجنب الأطعمة الدسمة والحارة: قلل من تناول الأطعمة الدسمة والحارة والتوابل القوية التي يمكن أن تزيد من حدة عسر الهضم.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين: تجنب تناول المشروبات الغازية والكافيينية التي يمكن أن تسبب تهيجاً للمعدة.
- المشي بعد الوجبات: قم بعمل نشاط بسيط مثل المشي بعد الوجبات لتعزيز عملية الهضم.
- تناول العسل: يُعتقد أن تناول ملعقة صغيرة من العسل بعد الوجبات يمكن أن يخفف من عسر الهضم.
ما هي المشروبات التي تساعد على عسر الهضم؟
المشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف عسر الهضم:
- الشاي الأخضر: يُعتبر مشروبًا لطيفًا على المعدة ويُعزز عملية الهضم.
- الزنجبيل: يمكن تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء، ويُعتبر فعالًا في تهدئة الجهاز الهضمي.
- القرفة: يمكن إضافة مسحوق القرفة إلى الشاي أو المشروبات الساخنة الأخرى، وتُعزز القرفة عملية الهضم.
- الكمون: يُعتقد أن شرب مشروب الكمون يساعد في تهضيم الطعام وتخفيف الانتفاخات والغازات.
- الشاي الهندي: يحتوي الشاي الهندي على توابل مثل الهال والزنجبيل والقرفة التي تُعزز عملية الهضم.
- اللبن الزبادي: يحتوي على بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي ويُعتبر منشطًا لعملية الهضم.
- عصائر الفواكه الطبيعية: مثل عصير الجزر، البطيخ، والكمثرى، فهي تحتوي على الألياف والفيتامينات التي تساعد في تعزيز عملية الهضم.
ما هو الدواء الذي يساعد على الهضم؟
هناك عدة أنواع من الأدوية التي تساعد على الهضم، وتختلف حسب نوع العسر الهضمي والأعراض التي يعاني منها الشخص. من بين هذه الأدوية:
- المُضادات الحمضية: تستخدم لعلاج حرقة المعدة وارتداد الحمض، وتشمل الأدوية مثل الأوميبرازول والرانيتيدين.
- الملينات: تُستخدم لتخفيف الإمساك وتسهيل عملية الهضم، وتشمل الأملاح الملينة والفيبرز.
- الأدوية المسكنة للغازات: تُستخدم لتخفيف الغازات والانتفاخات، وتشمل السيميثيكون والسيميثيكون-ألجليسيرين.
- الأدوية المضادة للإسهال: في حالات تشخيص الإسهال بأنه عرض لمشكلة هضمية، يمكن استخدام الأدوية المثلثية الفلاجيل، وكذلك الإموديوم.
ما هو علاج عسر الهضم بالاعشاب؟
علاج عسر الهضم بالأعشاب يتضمن استخدام عدة أعشاب طبيعية تُعتقد أنها تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم. من بين الأعشاب الشائعة:
- الزنجبيل: يُستخدم لتهدئة الغثيان وتحسين عملية الهضم.
- النعناع: يُعتقد أنه يخفف من الانتفاخات والغازات ويعزز الهضم.
- الكركم: يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ويُعتقد أنه يعزز عملية الهضم.
- الزعتر: يُستخدم لتحفيز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات.
ماذا يأكل مريض عسر الهضم؟
من الجيد تناول الأطعمة التي تسهل عملية الهضم وتقلل من حدوث الحرقة والانتفاخات لمرضى عسر الهضم. هنا بعض الأطعمة والأكلات التي يمكن تضمينها في نظام غذائي لمن يعانون من عسر الهضم:
- الألياف الطبيعية: توفر الفواكه والخضروات غنية بالألياف التي تسهم في تنظيم عملية الهضم. من الأمثلة على ذلك البروكلي، والخيار، والجزر، والتفاح.
- البروتينات الخفيفة: مثل الدجاج المسلوق والأسماك المشوية.
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني والشوفان، التي تساعد في تحسين الهضم.
- الزبادي الخالي من الدسم: يحتوي على بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي.
- الأطعمة القليلة الدهون: تجنب الأطعمة الدسمة التي يمكن أن تثقل عملية الهضم.
هل عسر الهضم من اعراض القولون؟
أعراض عسر الهضم الشديد
أعراض عسر الهضم الشديد قد تشمل:
- ألم في المعدة: قد يكون شديدًا ومستمرًا أو متقطعًا ويمكن أن يشعر الشخص بالانتفاخات أو الثقل في البطن.
- الحرقة والتجشؤ: يمكن أن تزداد الحرقة والتجشؤ عندما يكون عسر الهضم شديدًا.
- الإمساك أو الإسهال: قد تحدث اضطرابات في حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الإمساك المزمن أو الإسهال الشديد.
- انتفاخ البطن: يمكن أن يكون البطن منتفخًا ومشدودًا بشكل غير طبيعي.
- صعوبة في هضم الطعام: قد تشعر بأن الطعام يبقى في المعدة لفترة طويلة دون هضمه بشكل جيد.
- غازات مفرطة: قد يكون هناك إفراز غازات بشكل مزعج ومفرط.
- صعوبة في امتصاص الغذاء: يمكن أن يؤدي عسر الهضم الشديد إلى صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام.
المصادر:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/diagnosis-treatment/drc-20352215
موضوعات متعلقة: