هل لب عباد الشمس يزيد الوزن أم ينقصه، يعد عباد الشمس من الأزهار رائعة الشكل واللون وهي جذابة بالوانها البراقة وشكلها المستدير الأصفر من المنتصف، حيث مزارعون عباد الشمس يعلمون أنه ينتج بذور أو لب عباد الشمس، لب عباد الشمس بالنسبة لهم هو عنصر غذائي وليس ذلك فقط بل يعتبرونه جزء من المسليات لأحتوائه على طعم لذيذ، حيث أنه يمتلك عناصر غذائية يحتاجها جسم الإنسان، ولأنه مليئ بالعناصر الغذائية يتساءل البعض هل لب عباد الشمس يزيد الوزن أم ينقصه لنرى ذلك في الأتي.

لب عباد الشمس يزيد الوزن

تدور فكرة الوزن بين السعرات الحرارية لخسارة الوزن و زيادة الوزن، و تلك أكثر الأمور تشويشا للأشخاص فهناك بعض الأطعمة مثل لب عباد الشمس يتناولونه كأنه وجبة لن تعمل على زيادة الوزن أو إنقاصه، ولكن ذلك الفكرة خاطئة لأن بذور أو لب عباد الشمس تحتوي على سعرات حرارية مثله مثل أي وجبة أخرى ويعمل على زيادة الوزن أو إنقاصه، بجانب الكمية التي تتناولها يجب خسارة دهون بجانبها ليتم التساوي بين الأثنين، وبتلك الطريقة لن يعمل على زيادة الوزن.

لب عباد الشمس يزيد الوزن
لب عباد الشمس يزيد الوزن

هل اللب والسودانى يزيد الوزن

من منا لا يتناول الفول السوداني الفول السوداني من أنواع المسليات أو الأطعمة المشهورة بشكل كبير بين البلدان والدول، كذلك يحتوي على مذاق رائع وهذا ما يجعل الأشخاص يتناولونه بكثرة وذلك ما يجعل الإنسان يزيد وزنه، تناول اللب والسوداني بكثرة قد يجعل الوزن يزيد بشكل مفرط ولكن عند التناول بشكل معتدل والحفاظ على السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، تسبب فرق بشكل كبير في زيادة الوزن أو إنقاصه، ولمن يتسائلون هل اللب والسوداني يزيد الوزن فهو نعم يزيدون الوزن عند تناوله بشكل مفرط.

لب عباد الشمس والرجيم

تعلمون أن لب عباد الشمس شيء لا يوصف لأن مذاقه لذيذ ورائع، ليس ذلك فقط فهو يكون جزء من المسليات التي يتناولها الأشخاص خلال الراحة أو مشاهدة فيلم مع العائلة، اللب من الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة للجسم وغنية بعدد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، ولكن لب عباد الشمس والرجيم  لن يكونا متساويين لأن السعرات حرارية عالية في اللب ومن يمارسون الرجيم يجب الأنتباه من السعرات الحرارية العالية التي توجد في لب عباد الشمس.

لب عباد الشمس والرجيم
لب عباد الشمس والرجيم

السعرات الحرارية في لب عباد الشمس

يحتوي لب عباد الشمس على 163 سعرة حرارية.

  • دهون مشبعة 1.5 جرام.
  • دهون غير مشبعة 9.2 جرام.
  • إجمالي الدهون 14 جرام.
  • الدهون الأحادية غير المشبعة 2.7 جرام.
  • بروتين 5.5 جرام.
  • كربوهيدرات 6.5 جرام.

المصادر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *