اليقطين نبات متعدد الفوائد، وعلى الرغم من فوائده العديدة للشعر والبشرة والجسم؛ إلا أن كثيرًا من الناس لا يعرف اليقطين، ربما لصعوبة الاسم وعدم شيوعه بين الناس، لكن الذي لا شك فيه أنك بعد أن تقرأ هذا المقال وتعرف فوائد اليقطين للشعر والبشرة ستحفظ اسمه عن ظهر قلب، إضافة إلى فوائده العديدة؛ فهو يعتبر أحد المغذيات الشهية، كما أن بذوره من أكثر المسليات شهرة في العديد من دول العالم، عندما يتم ذكر اسمه يتبادر إلى الذهن صورة القرع البرتقالي، نظرا للونه البرتقالي ولكونه ينتمي إلى عائلة “القرعيات”.
استخدمه الناس من قديم الأزل في علاج الكثير من الأمراض، تنتشر زراعته الآن في الولايات المتحدة الأمريكية والجزائر ومصر وبعض المناطق الأخرى في أفريقيا وآسيا، فما هو اليقطين؟ وما هي فوائد اليقطين للشعر والبشرة؟ هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال.
محتوى المقال
ماهو اليقطين ؟
- ينتمي هذا النبات إلى سلالة “القرعيات” نسبة إلى القرع، فشجرة اليقطين تشبه شجرة القرع أو الكوسة كما يطلق عليها في مصر.
- تشمل سلالة القرعيات بعض النباتات مثل: الكوسة والشمام والخيار وغيرها من النباتات ذات الامتداد الأفقي المتفرع أي أنه ينتشر بشكل أفقي وليس رأسي مثل معظم النباتات.
- وهو من النباتات “المتسلقة” سريعة النمو، حيث ينمو ويتمدد على الأرض أو يتسلق فروع الأشجار ويلتف حولها.
- تنتشر زراعته بشكل منتظم في بعض دول العالم وعلى رأسها الولايات المتحدة التي تعتبر في صدارة دول العالم من حيث معدل الإنتاج السنوي من اليقطين.
- ثمار اليقطين لها شكل دائري أو بيضاوي ولونها برتقالي أو أصفر في بعض الأحيان، تتميز قشرتها بالصلابة أما من الداخل فهي لينة إذ تحتوي على الألياف والبذور.
- تجدر الإشارة إلى أن اليقطين من النباتات ذات التاريخ الكبير، فقد عرف القدماء زراعته واستخدموه في علاج الكثير من الأمراض، مثل صداع الرأس، علاج الهُزال، كما استخدموه كمكون في مستحضرات التجميل، وقد ورد ذكر اليقطين في القرآن الكريم في قصة سيدنا يونس عليه السلام:
- “وَأَنْبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِنْ يَقْطِينٍ”.
فوائد اليقطين
يعتبر اليقطين من النباتات ذات الفوائد الكثيرة للجسم، حيث يحتوي اليقطين على الكربوهيدرات والألياف، والعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى اللوتين و الفلافونويدات والماغنيسيوم، ويحتوي على كميات من الحديد، ليس هذا فحسب؛ وإنما يعتبر أيضا مصدرا مهما لأحماض أوميجا بأنواعها.
كما يدخل اليقطين كمكون أساسي في العديد من مستحضرات التجميل والمركبات العلاجية، وفيما يلي فوائد اليقطين بالتفصيل.
فوائد اليقطين للسكري
تحتوي بذور اليقطين على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، وهي مركبات تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، من خلال التحكم في مستوى الأنسولين في الجسم.
يعد تناول بذور اليقطين مفيدا جدا لمرضى السكري من الدرجة الثانية بالذات، حيث أثبتت إحدى الدراسات في الولايات المتحدة المنشورة في مكتبة الطب الوطنية عام 2019، أن بذور اليقطين ساهمت في ضبط مستويات السكر في الدم لدى الأفراد الذين تم إجراء الدراسة عليهم.
جدير بالذكر أيضا أن العلماء الآن يعملون على استخلاص المواد الفعالة من بذور اليقطين وإدخالها بنسب مقدرة في أدوية وعلاجات مرض السكري.
فوائد اليقطين الأخضر للسكري
يحتوي اليقطين الأخضر على مادة تريجولينين وحمض النيكوتين، حيث يعملان على تقليل نسبة الأنسولين مما يضبط نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى ذلك؛ يحتوي اليقطين الأخضر على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة وهي مركبات فعالة للغاية في ضبط مستوى السكر في الدم والتحكم في نسبة الأنسولين في الجسم .
فوائد اليقطين لحب الشباب
اليقطين غني بمضادات الأكسدة وهي من المواد التي تكافح الجذور الحرة في البشرة، مما يقلل من خطر تأثيرها على تفاقم حب الشباب في البشرة.
كما يتميز اليقطين أيضا بغناه بالفيتامينات مثل فيتامين B6 والريبوفلافين والنياسين، وهي من الفيتامينات الهامة لصحة البشرة، حيث تعمل على:
- تنشيط الدورة الدموية في البشرة
- تحمي البشرة من المؤثرات الخارجية كأشعة الشمس الضارة والملوثات الهوائية
- تعزز صحة البشرة
- تعمل على ترطيب البشرة وتقلل من مخاطر الإصابة بالجفاف
- تقليل مخاطر حب الشباب، بفضل العوامل السابقة
تعمل أيضا مضادات الأكسدة في اليقطين على مقاومة البكتيريا والفطريات، مما يقلل تماما من مخاطر الإصابة بحب الشباب.
كذلك فإن خصائصه المضادة للالتهاب؛ تعمل على مقاومة الالتهابات التي تنشأ عنها البثور.
فوائد اليقطين للبشرة
يتميز اليقطين بفوائده العديدة للبشرة، إذ يحتوي على العديد من العناصر الفعالة في علاج الكثير من مشاكل البشرة وتحسين صحتها، ومن فوائده للبشرة:
- تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، بفضل احتوائه على فيتامين سي والزنك.
- مقاومة الالتهابات، حيث يحتوى على مضادات طبيعية للالتهابات.
- تنشيط الدورة الدموية.
- ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، بفضل وجود أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعيد توازن نسبة الدهون في البشرة.
- مكافحة الجذور الحرة.
- تقليل أعراض حب الشباب.
- القضاء على الهالات السوداء.
فوائد اليقطين للشعر
اليقطين له تأثير قوي على الشعر مما يجعله واحدا من المركبات الطبيعية الفعالة في تحسين صحة الشعر.
وإليك أهم فوائد اليقطين للشعر:
- ترطيب الشعر وزيادة لمعانه:
حيث يحتوي اليقطين على الأحماض الدهنية التي تمد الشعر بنسبة الدهون التي يحتاجها، مما يقلل من نسبة الجفاف ويزيد لمعان الشعر ونضارته.
- تقوية الشعر:
فيتامينات ب المركبة التي يحتوي عليها اليقطين تمد الشعر بالغذاء اللازم لنموه وصحته.
- تعزيز نمو الشعر:
حيث يحتوي على المعادن المفيدة للشعر مثل الماغنيسيوم والحديد والزنك إضافة إلى بعض الفيتامينات الأخرى، والتي تعمل على تعزيز نمو الشعر.
- حماية فروة الرأس من الجذور الحرة:
تعمل مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها ثمار اليقطين على حماية الشعر من الجذور الحرة التي تسبب تلف الشعر من خلال مهاجمة خلايا فروة الرأس.
جدير بالذكر أن الناس عرفوا فوائد بذور اليقطين للشعر والبشرة منذ القدم، حيث عرفتها الحضارات القديمة ووصلوا إلى أسرارها، مما يؤكد على فوائد اليقطين للشعر والبشرة وأهميته للجسم عموما.
فوائد اليقطين للكلى
يحتوي اليقطين على عدد من المواد الطبيعية الفعالة في تعزيز صحة الكلى، وتشمل فوائد اليقطين للكلى ما يلي:
- منع تراكم الحصوات
- تنقية الدم في الكليتين
- يعمل على التخلص من فضلات الأيض
فوائد اليقطين للرجال
الزنك من المعادن الهامة جدا في الصحة الإنجابية للرجال، ومع تقدم الإنسان في العمر؛ تنخفض مستويات الزنك في الجسم مما يعرض صحتك الإنجابية للخطر.
لكن عندما يتم إدخال بذور اليقطين في نظامك الغذائي؛ فإنه يعمل على إمداد الجسم بعنصر الزنك.
ليس هذا فحسب؛ ولكنه أيضا:
- يمنع تراكم الأندروجين الذي يؤثر على الصحة الإنجابية للرجال.
- يمنع الإصابة بهشاشة العظام.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يعمل على تعزيز الصحة الجنسية للرجال.
فوائد اليقطين للبروستاتا
البروستاتا عبارة عن غدة في حجم حبة الجوز تقريبا، وهي المسؤولة عن إفراز السائل المنوي عند الرجال.
تعمل بذور اليقطين على:
- تقليل مخاطر تضخم البروستاتا.
- يعمل على منع الإصابة بسرطان البروستاتا.
- يعزز صحة البروستاتا من خلال إمداده لها بعنصر الزنك.
- وهو من المعادن الهامة للغاية في تحسين صحة البروستاتا والجهاز التناسلي للرجل بشكل عام.
- يقلل من التهابات البروستاتا.
أضرار اليقطين
برغم فوائد اليقطين للشعر والبشرة والجسم، يمكن أن يسبب اليقطين بعض المشاكل والأضرار مثل:
- الإصابة بانخفاض ضغط الدم:
لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض ضغط الدم في الجسم.
مما يشكل خطرا على أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بالأساس.
- ليس آمنا للرضع:
حيث تؤدي الأحماض الدهنية والألياف الموجودة في ثمار اليقطين إلى إصابة الأطفال الرضع بتقلصات المعدة.
- قلة العناصر الغذائية:
على الرغم من أنك قد تتفاجئ من هذا، ولكن يحدث هذا بالفعل عندما يتم طهي بذور اليقطين بطريقة غير صحيحة.
مثل غليها في الماء لفترة طويلة فذلك يفقدها العناصر الغذائية التي تحتوي عليها مما يجعلها قليلة الفائدة.
- الإصابة بآلام المعدة:
يحدث هذا عندما يتم تناول بذور اليقطين بكميات كبيرة، إذ تسبب الألياف والأحماض الدهنية الموجودة فيها العديد من المشاكل للمعدة.
