فوائد وأضرار بدلة الساونا للتخسيس والتنحيف
الصحة

فوائد وأضرار بدلة الساونا للتخسيس والتنحيف

فوائد وأضرار الساونا للتخسيس والتنحيف، يعرف بأن الساونا هي مكان صغير أو حجرة صغيرة ومغلقة، وهو مصمم ليكون مكان ذو حرارة عالية أو رطبة، وتعرف كلمة ساونا بإنها من اللغة الفنلندية وتعبر هذه الكلمة على البيئة الحارة أو الرطبة بشكل غير طبيعي.

غرفة الساونا تتكون من عدة أماكن للجلوس بداخلها وقد تكون اجتماعية ويجلس بداخلها عدد محدود من الأشخاص، ويجلسون بها وتكون درجة حرارتها ما بين 70 لـ 80 درجة مئوية وتكون غرفة للراحة أو يتسامرون بها، من لوازم أو ضرورة الغرفة أن يكون بداخلها في منتصف الغرفة صينية أو وعاء كبير  مكون من الفحم نباتي لرفع درجة حرارة الغرفة وعند فقدان البخار يتم سكب القليل من الماء على الفحم حتى يقوم بإنتاج البخار ثانية، وعند وضع الماء لا يقوم بالانطفاء لأن ذلك الفحم لا ينطفئ.

ماهي فوائد الساونا

  1. تساعد على الاسترخاء.
  2. التحفظ على التعرق.
  3. تزيد من مناعة الجسم.
  4. منع إصابة الجسم بالفيروسات أو الأمراض.
  5. تعمل على تلافي الإجهاد الجسمي والتفكير.
  6. تعمل على الاسترخاء والاستجمام.

طريقة استخدام بدلة الساونا

عند استخدام بدلة الساونا يجب ارتدائها باعتدال وحكمة، ولا يتم ارتدائها لوقت طويل، ولا تعتمد عليها بشكل كبير لخسارة الوزن و لحرق الدهون، شرب ماء كثيرة عند استخدامك للبدلة وبعد الاستخدام، لتعويض الجسم عن فقدانه للماء، لا يجب عليك استخدامها في الجو الحار ، عند شعورك بأن هناك حالة نعاس أو تشعر بالدوار أو الصداع يجب أن تقوم بخلع البدلة في أسرع وقت.

فوائد وأضرار بدلة الساونا للتخسيس والتنحيف
فوائد وأضرار بدلة الساونا للتخسيس والتنحيف

بدلة الساونا للتنحيف

  1. تعمل على تقليل الوزن وحرق الدهون.
  2. تحرق الدهون الأكثر إنتاجا للطاقة.
  3. ظهر للجسم أكبر قدر من الحرارة العالية في البيئة الجافة التي بداخله.
  4. تخلص الجسم من الماء المخزن بداخله وتخفيض الوزن.
  5. تقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  6. تعمل على التخلص من سموم الجسم.
  7. تعمل بدلة الساونا للتنحيف على تقشير الجسم للحصول على بشرة ناعمة ونضرة.
  8. تقلل من آلام الظهر وتمد الجسم بشعور الاسترخاء والراحة.

فوائد بدلة الساونا للتبييض

هناك طريقة لعمل ماسك الجسم للتبيض ومن خلال ذلك سنقوم بتوضيح ما هي فوائد بدلة الساونا للتبييض.

المكونات

  1. حبة عصير ليمون
  2. 2 ملعقة ملح حليب.
  3. ماء ورد.
  4. زيت فيتامين E.

الطريقة

  1. مزج جميع المكونات سويا
  2. وضع الخليط على جميع الجسم.
  3. ارتداء بدلة الساونا والاستمرار بممارسة التمارين لمدة 10 دقائق.
  4. بعد الانتهاء من تلك الفترة قومي بفرك الجسم بلطف بشكل دائري.
  5. ولا يفضل استخدام الصابون لشطف الجسم.

أضرار الساونا

  1. تزيد من ضربات القلب ويحدث صعوبة في التنفس، ويرفع معدل الإصابة بنوبات قلبية وفقدان الدماغ.
  2. تعمل على رفع درجة حرارة الجسم حيث إنها لا تبخر العرق الذي يقوم بإنتاجه الجسم.
  3. تقدم الإصابة بخطر مرض الكلى والتي من أسبابها الفشل الكلوي.
  4. تقلل من نسبة الأكسجين في الجسم، الذي يسبب الدوار وعدم التوازن.
  5. تسبب ارتفاع ضغط الدم.
  6. بسبب ضغطها على الخصيتين عند الرجال في بعض الأحيان قد تسبب لهم عقم.
  7. تعمل على تورم القدمين والتسبب في احمرار الجلد وظهور التهابات.
  8. تسبب للجسم الجفاف لعدم تعويض الجسم بالماء اللازم أو السوائل.

اقرأ أيضا :

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *