فوائد الملوخية للأطفال الرضع وطريقة تحضيرها، تعتبر الملوخية من الأكلات الشهيرة في البيوت المصرية، ويحبها الكبار والصغار، وتقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم كتقوية المناعة وحماية القلب وتعزيز صحة الهضم، ونستعرض لكم في perfect2body.com – بيرفكت توبادي أهم فوائد الملوخية للأطفال وطرق التحضير اللازمة لمد الطفل بالعديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها.
محتوى المقال
فوائد الملوخية
تحتوي الملوخية على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الصحة العامة وتقدم الفوائد التالية:-
- تساهم في السيطرة على ضغط الدم، لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يساعد في اتساع الأوعية الدموية مما يزيد من تدفق الدم والأكسجين في الأوعية.
- تنظم عملية الهضم وتقي من الإمساك وتخفف من أعراض القولون العصبي ؛لأنها تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية.
- تعزيز صحة القلب لاحتوائها على البوتاسيوم، والألياف الغذائية التي تقلل من نسب الكولسترول الضار في الجسم، وتزيد من نسب الكوليسترول الجيد، مما يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والسكتات الدماغية والجلطات القلبية.
- تقي من هشاشة العظام؛ لأنها تحتوي على نسب عالية من المعادن كالكالسيوم والحديد والفسفور والسيلينيوم ومضادات الأكسدة.
- تحفيز عمل خلايا الدم البيضاء لاحتوائها على فيتامين C.
فوائد الملوخية الناشفة للأطفال
يمكن للأطفال الاستفادة من تناول الملوخية؛ لأنها تحتوي على الفوائد التالية:-
- تحتوي الملوخية على أوميجا 3 التي تفيد في نمو الأطفال وتحسين الحواس الإدراكية والتركيز والحفاظ على خلايا الدماغ.
- من فوائد الملوخية الناشفة للأطفال أنها تعمل على تقوية الأسنان والعظام، لاحتوائها على الكالسيوم، وتساعد الأطفال على الحصول على أسنان قوية.
- تعالج الديدان لدى الأطفال.
اقرأ أيضا:
فوائد الملوخية للأطفال الرضع
تقدم الملوخية للأطفال الرضع العديد من الفوائد التي تساعدهم في النمو بشكل كبير.
- تحتوي الملوخية على العديد من الفيتامينات A و C و G وهذه الفيتامينات تساهم في تقوية الجهاز المناعي للطفل الرضيع وحمايته من التعرض للفيروسات المختلفة.
- تحمي من مرض السرطان؛ لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على جسم الرضيع.
- تساعد على تهدئة الطفل وتعديل حالته المزاجية ومساعدته على النوم بانتظام لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية كالحديد والمغنسيوم.
- تساعد الملوخية في القضاء على الديدان المعوية لدى الأطفال لاحتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن التي تساعد على ذلك.
- تعمل على تقوية نظر الأطفال لأنها تحتوي على فيتامين أ.
هل الملوخية تسبب إسهال للإطفال؟
يصاب الأطفال في الشهور الأولى بالإسهال ولكن السؤال المهم هنا هو، هل الملوخية تسبب إسهال للإطفال؟ والإجابة عليه أنها مثل باقي الأطعمة عدم الزيادة عن الحد الطبيعي حتى لا يصاب الطفل بالإسهال.
وصفات الملوخية للرضع
تحتوي الملوخية على العديد من المعادن التي تمد الجسم بالفوائد المتعددة التي ذكرناها، ويبحثن الأمهات عن وصفات الملوخية للرضع للمساعدة في نمو الطفل بشكل صحي، ومن بين هذه الوصفات.
- وضع طبق من الأرز المسلوق في الملوخية دون إضافة أي نوع من “التقلية” سيساهم على مد الطفل بجميع العناصر التي تقدمها الملوخية مثل تنمية القدرات الذهنية ونمو الجهاز العصبي.
- لا بد من استشارة الطبيب قبل تناولها للأطفال.
طريقة الملوخية للأطفال
ينصح بعدم تناول الملوخية للأطفال أقل من 6 شهور، لتفادي حدوث الإسهال للطفل، ونوضح لكم طريقة الملوخية للأطفال.
- تخريط الملوخية جيدا.
- إسقاطها في الشوربة ووضع القليل من البهارات.
- تجنب وضع التقلية.
- يمكن استخدام حساء الفراخ.
أضرار الملوخية على الأطفال
هناك عدد من الأبحاث تفيد بأن الملوخية قد تسبب الحساسية لدى الأطفال، فلا بد من إضافة العديد من العناصر الغذائية إلى الروتين الغذائي للطفل؛لذلك ينصح بتناول كميات معتدلة بجانب الخضروات الفواكه
المصادر :
