عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربي
الصحة

عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربي

عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربي، القهوة العربية من أفضل وجود أنواع القهوة على مستوى العالم، حيث تتميز بالعديد من الفوائد إضافة إلى عدد السعرات الحرارية القليلة، فعند تناول فنجان من القهوة العربية تشعر بمذاق مختلف لأنها بدون سكر ولكن مع التعود ستعشق هذا النوع من القهوة ولعل السر في الفوائد والتي سنذكرها لكم في الأتي.

القهوة العربية

تشتهر القهوة العربية في الخليج العربي وشبه الجزيرة العربية ومنطقة الشرق الأوسط وهي عبارة عن مشروب ساخن منبه، ويتدرج اللون حسب درجة حمس حبوب القهوة من اللون الأصفر إلى الأسود أو البني، وبدون سكر وهذا أهم ما يميزها.

كم سعرة حرارية بفنجان القهوة العربية

تتميز القهوة العربية بأنها قليلة في عدد السعرات الحرارية إذا تم تناولها منفردة دون أي إضافات، فتبلغ 15 سعرة حرارية فقط للكوب الواحد، فلا تتسبب في زيادة الوزن، ولكن إذا كان عليها بعض الإضافات كاللبن مثلا فسوف تكون عدد السعرات مختلف تماما حيث سيصل إلى 216 سعرة حرارية، لذلك ينصح بتناولها سادة وعلى طبيعتها دون أي إضافات للاستمتاع بمذاقها الخاص.

فوائد القهوة العربية الصحية

  • مضادات أكسدة

تعتبر القهوة العربية مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة لأنها عبارة عن قهوة عضوية غير معالجة، كما أشارت بعض الأبحاث أن القهوة العربية بها نسبة عالية من مضادات الأكسدة في القهوة المحمصة، حيث يفيد ذلك في محاربة آثار الجذور الحرة فتفيد القلب والأوعية الدموية، كما تقلل من نسب الإصابة بسرطان الثدي للنساء بنسبة 25 % لإذا تم تناولها دون إفراط.

  • تحسن من صحة الدماغ

تعمل على تحسين الوظائف الإدراكية، لأن الكافيين يؤثر على مناطق الدماغ المسئولة عن الذاكرة والتركيز، فتناول القهوة العربية يعزز من وظائف الذاكرة قصيرة المدى وزيادة التركيز، وتشير بعض الأبحاث أن شرب القهوة دون إفراط تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.

  • الحماية من مرض السكري

القهوة العربي تقلل من فرص الإصابة بمرض السكري لأن الفيتامينات والكافيين المتواجد بداخلها ينظم نسبة السكر في الدم من خلال تعزيز الخلايا التي تنتج الأنسولين.

  • تحسين المزاج العام

شرب القهوة العربية سيحفز  العقل على إنتاج هرموني الدوبامين والسيروتونين وبالتالي يقل الاكتئاب والشعور بالبهجة والسعادة.

  • مكافحة مشاكل الفم

تحتوي القهوة العربية على مضادات تكافح مشاكل الأسنان وتعمل على إزالة البكتيريا وتراكم البلاج الناتج عن عدوى اللثة وتراكم الطعام، كما تقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم.

فوائد أخرى للقهوة العربية :

  • تقلل من التوتر والضغط العصبي.
  • منع الإصابة بالشلل الرعاش.
  • تحسين عملية الهضم.
  • تحافظ على صحة البشرة.
  • تحافظ على صحة جلد فروة الرأس.
  • ترطيب الجلد.
  • الحفاظ على صحة الأظافر.
  • التقليل من ألم العضلات بعد ممارسة التمارين.
  • تقوية الجهاز المناعي.
  • تجديد خلايا البشرة.
عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربي
عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربي

طريقة تحضير القهوة العربية

المقادير

  • 3 ملاعق قهوة مطحونة.
  • 3 أعواد من القرنفل.
  • ملعقة من الهيل.
  • 3 أكواب من الماء.
  • القليل من الزعفران.

طريقة التحضير

  1. وضع الماء في الإناء المخصص لعمل القهوة، وتركه على النار حتى يغلي.
  2. إضافة الهيل والقهوة مع التقليب، ثم يترك حتى تتم الغليان لمدة 3 دقائق تقريبا.
  3. إضافة القرنفل مع التقليب ونتركها تغلي 3 دقائق أخرى.
  4. نرفع من على النار وتغطى لبضع من الوقت.
  5. إضافة الزعفران حسب الرغبة.
  6. تقدم ساخنة في فناجين صغيرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *