السعرات الحرارية في قمر الدين المجفف بدون سكر perfect2body.com - 2 برفكت توبادي
الصحة

السعرات الحرارية في قمر الدين المجفف بدون سكر

السعرات الحرارية في قمر الدين المجفف بدون سكر، يعد عصير قمر الدين من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان؛ لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الأساسية، ويصنع من ثمرة المشمش الطبيعية، لذلك يسهل تحضيره في المنزل بطرق بسيطة، نستعرض لكم في perfect2body.com – بيرفكت توبادي أهم فوائد قمر الدين وسعراته الحرارية، وطريقة تحضير عصير قمر الدين في المنزل.

قمر الدين

عصير قمر الدين من المشروبات الرمضانية الشهيرة والتي يحبها الكثير من الأشخاص، ويتم تناوله بعد الإفطار أو بعد صلاة القيام، وهو عصير برتقالي اللون يستخرج من المشمش، ويتميز بالعديد من الفوائد لصحة الجسم.

فوائد عصير قمر الدين

عصير قمر الدين له العديد من الفوائد أبرزها ما يلي:-

  1. يحمي عصير قمر الدين القلب من الأمراض المختلفة؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تعمل على الحد من ارتفاع الكوليسترول الضار، وتعزيز صحة الشرايين، ويحتوي على البوتاسيوم المفيد لصحة القلب.
  2. يدعم صحة الجهاز الهضمي ويقي من الإمساك، ويرجع الفضل في ذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية.
  3. تعزيز مناعة الجسم؛ لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف مثل فيتامين أ وفيتامين ج.
  4. يقي الجسم من فقر الدم لغناه بعنصر الحديد، فكوب من المشمش المجفف الغير مطبوخ يحتوي على 3.5 مليجرام من الحديد.
  5. يقي عصير قمر الدين من هشاشة العظام؛ لاحتوائه على الكالسيوم الذي يحافظ على قوة وسلامة العظام، ويحتوي كوب من المشمش المجفف الغير مطبوخ على 71.5 ملليجرام من الكالسيوم.
  6. يساهم في علاج حب الشباب ؛ لأنه يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على ترطيب البشرة وزيادة نضارتها، والوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة.
  7. يحد من العطش والجفاف.

مكونات قمر الدين

  • غلي ثمرة المشمش والسكر على النار.
  • تصفيته من خلال مصفاه خشبية مغمورة بقليل من زيت الزيتون.
  • ترك المشمش يجف تحت أشعة الشمس.
  • بعد التجفيف يتم شحنه وبيعه، ويكون في هذه الحالة جاهزا لصناعة عصير قمر الدين.
  • يمكن إضافة ماء زهر البرتقال أو ماء الورد والثلج.
السعرات الحرارية في قمر الدين المجفف بدون سكر perfect2body.com - 2 برفكت توبادي
السعرات الحرارية في قمر الدين المجفف بدون سكر perfect2body.com – 2 برفكت توبادي

السعرات الحرارية في قمر الدين

تبلغ السعرات الحرارية لطبق صغير من قمر الدين حوالي 13 سعرة حرارية.

إقرأ أيضًا:

كم سعرة حرارية في عصير قمر الدين

يتميز عصير قمر الدين بغناه بالعديد من العناصر الغذائية، ويحتوي الكوب الواحد 250 جرام على 260 سعر حراري.

السعرات الحرارية في قمر الدين المجفف

يبحث عشاق الأكلات الرمضانية عن السعرات الحرارية في قمر الدين الموجود في ياميش رمضان والمكسرات، حيث يحتوي طبق صغير من قمر الدين على 313 سعر حراري.

السعرات الحرارية في قمر الدين بدون سكر

الكثير من محبين عصير قمر الدين يسألن عن سعرات عصير قمر الدين بدون سكر، 260 سعر حراري، فكل 100 جرام من السكر يحتوي على 350 سعرة حرارية زيادة عن السعرات الحرارية لقمر الدين

طريقة عمل عصير قمر الدين

المكونات :

  • شريحة من قمر الدين.
  • لتر ماء مغلي.
  • نصف كوب سكر.

طريقة تحضير عصير قمر الدين :

  • انقعي قمر الدين في الماء المغلي لمدة 60 دقيقة.
  • عندما يلين قمر الدين يتم وضعه في الخلاط.
  • أضيفي السكر واخلطيهم جيدا، حتى يذوب قمر الدين.
  • ضعي العصير في الثلاجة حتى يبرد.

المصادر : 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *